产后子宫如何按摩？产后子宫保养好方法？无论是顺产还是剖腹产的女性，产后为了促进子宫的收缩恢复，医生都会建议进行局部的按摩来刺激导致子宫收缩。一般按摩子宫的方法是四指并拢，用手指指腹在子宫处进行逆时针旋转，每次15分钟到20分钟左右，一天按摩3-5次。这样既可以引起子宫的收缩，又可以促进恶露的排出，使之更加通畅，同时还具有止血的作用。

产后按摩子宫可以促进经血的排出，减轻小腹的胀痛，可以促进子宫的修复。可以平躺在床上，然后放松身体，两手交叠放在小腹的中间，然后紧紧按压腹部慢慢的按摩腹部，大概十次左右，休息一分钟，再按摩十次，一直到小腹里面有热感就可以。然后再搓两边的腹股沟，把两手放在左右两侧的腹沟上，来回的进行揉搓。最后按子宫穴，子宫穴位于下腹部肚脐下一横掌的地方，肚脐下四寸的正中部位左右，盘开四个手指，距离各有一点就是子宫穴。食指中指按压两边的子宫穴来回揉搓。

首先要注意均衡的饮食，可以摄入一些富含蛋白质，以及铁质的食物，比如说蛋类，瘦肉，菠菜，猪肝，胡萝卜，西红柿，猕猴桃，葡萄。平常一定要注意调整好生活作息，不要熬夜，不要抽烟喝酒，避免紧张情绪。不要随意使用激素类的药物导致月经失调，积极的治疗女性的妇科炎症，适当运动，促进血液循环，每年定期体检，了解身体的健康状况。

对于生育年龄的女性，通常子宫的大小不会有明显的增大或者减小变化，只是在怀孕以后才可能会出现生理性的子宫增大。所以所谓的保养子宫，其实就是保养卵巢和子宫内膜，因为子宫内膜会受到卵巢激素周期性的刺激，而出现周期性的月经来潮。一般认为多吃豆制品，对卵巢的内分泌功能有良好的促进作用，所以就可以通过吃豆制品来保养子宫。